|
아침 저녁으로 선선하니 운동하기에 좋은 계절 가을이다. 가을이 되면 우리 인체는 생리적으로 혈관이 수축되고 지방층이 두꺼워지면서 살이 찌므로 운동을 통해 건강을 관리할 필요가 있다.
또한, 자전거 타기 운동도 매우 좋다. 다리 근력이 약하거나 전반적으로 심폐지구력이 부족한 사람은 적절히 속도를 조절해 가면서 자전거 타기를 하면 체력 향상뿐 아니라 기분전환에도 도움이 된다. 특히 조깅은 전신운동으로 권장되는 운동이다. 처음에는 5km 정도의 짧은 거리에서 시작해 서서히 거리를 증가시켜 나가는 것이 좋다. 연령이 50대 이상인 사람에게는 걷기나 수영 등이 적합하다.
<저작권자 ⓒ 뉴스쉐어 무단전재 및 재배포 금지>
댓글
|
 영화 '에로티즘 시나리오', 5월 2일 개봉 확정 & 메인 포스터 공개!
많이 본 기사
|
회원약관 ㅣ 개인정보취급방침 ㅣ 회사소개 ㅣ 윤리강령 ㅣ 기사제보 ㅣ 보도자료 ㅣ 기사검색
제호: NewsShare·(유)이미디어 | 등록번호: 서울아02820 | 등록일자: 2010.07.05 | 최초발행일: 2010.07.05
발행·편집인: 이재헌 | 편집국장: 이재희 | 서울특별시 강남구 논현로 509,713(역삼동,송암2빌딩)
총무국/우편물: 부산시 강서구 범방3로77번길 14 | 청소년보호책임자: 이재현
메일 : fact@newsshare.kr | 대표전화 : 050-6788-7777 / 050-5987-2580(제보문자가능) | 팩스: 0505-523-7890
뉴스쉐어의 콘텐츠및 기사를 무단 복사/전재/배포는 저작권법에 저촉되며 위반 시 법적 제재를 받을 수 있습니다.
인터넷신문위원회의 인터넷신문 자율심의 운영규정 및 인터넷신문 윤리강령, 서약사 참여기준에 따라 운영되고 있습니다.
「열린보도원칙」뉴스쉐어 뉴스이용자와 취재원 등 뉴스독자의 권리 보장을 위해 반론이나 정정보도, 추후보도를 요청할 수 있는 창구를 열어두고 있음을 알려드립니다.
고충처리인 이재희 02-1644-1363 fact@newsshare.kr - 제목에 [열린보도원칙] 삽입 메일 발송
Copyright ⓒ SINCE 2010 NewsShare. All rights reserved.
