[뉴스쉐어=조귀숙 기자]아침저녁으로 신선한 바람이 부는 가을이 시작되면서 면역력이 약한 사람은 각종 환절기 질병에 노출될 확률이 높아졌다.

갑자기 변화된 날씨로 우리 몸의 면역력은 약해지기 마련. 때문에 요즘 같은 환절기에는 면역력도 높이고 맛도 좋은 제철 과일을 많이 섭취하는 것이 좋다.

특히 9월 제철 과일 중 환절기 기관지 건강에 좋은 배의 효능을 알아보자

▲ 환절기 기관지 질환에 좋은 '배' 자료사진=픽사베이 이미지     © 조귀숙 기자

환절기 기관지 질환에 딱… 기침, 가래, 염증 등

민간요법에도 널리 알려져 있듯이 배는 환절기 기관지 질환을 개선하는데 효과가 있다. 배에 들어 있는 루테올린 성분이 기침, 가래, 기관지염 등을 다스리고 알레르기에 저항하는 효능을 갖고 있기 때문.

또 배즙은 열을 내려주고 이뇨작용을 도울 뿐 아니라 감기 천식 등으로 고생을 할 때 섭취해도 도움이 된다.

수분 풍부해 피부미용에 좋아

배에는 수분이 풍부하게 함유돼 있어 피부 보습에 도움이 되는 과일이다. 특히 배에 함유된 알부틴이라는 성분은 고급 화장품에도 들어가는 성분으로 피부 미백에도 도움이 된다.

배 껍질에 들어있는 탄닌… 장운동 도와 변비에 도움

배의 껍질에는 장의 운동을 도와주고 변비를 개선하는데 좋은 탄닌 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 껍질까지 먹는 것이 좋다.

무엇보다 배는 80% 이상이 수분으로 차 있어 수분 부족으로 인한 변비 환자에게 도움이 되고 갈증 해소에도 좋다.

나트륨, 콜레스테롤 배출에 효과

배에 풍부하게 들어있는 칼륨은 인체의 나트륨을 배출해주는데 도움이 된다. 또 콜레스테롤을 배출해주는 펙틴이 함유돼 있어 심근경색, 동맥경화나 고혈압 등과 같은 혈관성 질환을 예방하는데도 효과가 있다.

그 밖에도 배는 콩나물에 함유된 아스파라긴산이라는 성분이 함유돼 있어 알콜 성분을 해독해 숙취해소에도 좋다.

더불어 낮은 칼로리에 비해 높은 포만감을 제공하기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게도 도움이 된다.